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身長を伸ばす方法は食事から

身長を伸ばすための基本は食事です。日本人の平均身長がグングン伸びている今「遺伝だから」「成長期が過ぎたから」と何もしないで居たら10年後にはもっと差が付いています。身長の伸ばし方として誰でも思い浮かべるのがカルシウムがあると思います。

しかし、一日に摂取できるカルシウムの量は個人差がありますが、ある一定の量です。その他必要な栄養素はタンパク質、マグネシウムなどとなります。背の伸ばし方として、限られた食品だけで身長が伸びるということはありません。好き嫌いをなくし、様々な食材から、バランスよく栄養を取る事が一番効果的と思います。

食事をバランス良くとり、一定の時間に寝起きし、起きたら朝日を浴びるなど、自律神経によい生活を送ることが、自然に身長を伸ばすよい方法ですね。
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テーマ : 男のヘルスケア・ビューティー - ジャンル : ヘルス・ダイエット